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作者:admin 2020-07-25 21:26 浏览

原标题:孕期能够用鲜榨果汁代替水果吗?

很众孕妈爱喝果汁,甚至用鲜榨水果汁代替水果,以为这是水果的精华,口感好又利于消化和摄取,其实这栽不悦目点是不周详的。

孕妈只喝果汁,缩短了膳食纤维、一些有好的有机酸和植死亡相符物的摄取。而这些物质(如膳食纤维)对孕妈有重要作用,尤其是在孕中末期。

水果以果胶为主的水溶性膳食纤维,有助预防孕妈发生妊娠期糖尿病等孕期常见并发症。那些非水溶性膳食纤维,对缓解孕期因孕黄酮排泄增补而造成的胃肠道腻滑肌细胞懈弛、肠蠢行减慢、胃排空时间拉长有协助,新华网可首到减轻饱胀感、预防便秘的作用。此表,水果中的膳食纤维还能影响肠道菌群的活行,使大肠中胆酸生成量缩短,并有稀释有毒物质的作用。

水果中的维生素C、胡萝卜素等在榨汁过程中及果汁安放时,原由袒露在空气中,氧化的速度比在水果中要快得众。水果中的植死亡学物质如黄酮类物质、白藜芦醇等有抗氧化、抗热、免疫调节、降矮血脂和珍惜心血管等作用。

除了孕早期有强烈孕吐症状表,提出孕妈最好不要把水果榨汁食用。


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